jak robić

Tak jak Flex nie ma po co robic hustawki hormonow - enan e3d i bedzie git. Meta hmmm na 100% dziala Danabol DS - Body Research ale nie wiem czy masz dostep:) Ps: Ktos tam pisal wysej ze letrozole zbija estro do prawie zera. Tak jak sie wali kilka 2,5mg tabsow na tydzien (albo i codziennie). Ja nie przekraczam 1 tabsa na tyddzien i nie mam zadnych [...]

Dyskusja jest czysto teoretyczna, plus nie wiem Kuba czy Mma w jakich kategoriach postrzegacie skuteczność. Ale proponuję, nie narzucam nic, proponuję aby osoby trenujące "tradycyjne sztuki walki", napisały dzieląc to co trenują na dwie kategorie 1. Struktura sztuki walki w tym taktyka 2. Metodyka nauczania. W ten sposób można ocenić [...]

[...] cisnienie opada, wzrasta gdy nie cwicze pare dni. Cos typu: cisnienie rosnie, wyladowuje je na treningu po czym opada i znowu rosnie do nastepnego treningu, moze to jakas przypadlosc lub cecha mojego organizmu. Tego nie wiem. 2. Ulozylem plan wedlug mnie uniwerstalny ktorym cwicze co trening. Na plecy jak i nogi raczej nie ma mozliwosci [...]

[...] kolana. A czemu nie zalecasz cwiczen na suwnicy?? z racji operacji czy czegos innego? nie rozumiem o co chodzi z tym dobieraniem ciezaru. nawet jesli wezme mniej to i tak podniose lewa, czy mam robic tylko jedna?? no i tak jak mowilem te boczne glowy miesnia cos tam rosna, tylko ta srodkowa stoi i mam dziure tutaj w nodze. jak to rozwinac??

Część labów robi podstawę tylko a resztę zleca. Pamiętam jak kiedyś robiłem sporą listę badań to bardziej mi się opłacało wsiąść do auta i pojechać 60km i wrócić niż robić na miejscu, skąd wysyłano właśnie tam.

a JA mialem kurzajki i to dosyc dlugo bo az 4lata..na poczatku olalem temat ale jak zaczely sie robic nowe ,a ta pierwsza byla juz dosyc duza postanowilem sie tym zainteresowac poszedlem do apteki i dosatalem od pani takie cos do smarowanai male jak cholera i robi takie czarne plamy ale to niestety nie pomoglo,nasteponie wyprobowalem tak jak [...]

Ale co doradzic jak nic nie mozesz robic... Jak chcesz tluszcz spalic to musisz miec deficyt kaloryczny (w najwiekszym skrocie). Przyjmuj malo weglowodanow a duzo bialka, dziennie jakies 2000 kcal i przy robieniu a6w do konca roku powinny byc jakies efekty. Bez treningu normalnego rewelacji i tak nie bedzie.

Fryzurki fajne ale jak je zrobić? Opisz jak sie takie fryzurki robi i kiedy najlepiej jest je robic (rano, wieczorem?). A moze iść do fryzjera zeby mi tak zrobił?

[...] takie pytanko, właściwie to tak sobie ostatnio rozmyslałem, na forum wyśmiewa sie ludzi którzy katują klate codziennie i myślą ze dzieki temu będą wyciskac wiecej, ale jak tak patrze na niektórych moich kumpli to troche sie gubię. Przypadek I - koledzy jakos rok temu zaczeli chodzić na siłke (na szczeście już nie chodzą ) i tak chodzili [...]

[...] is ale czy nieinteresuje was "kontrolowanie" "reprezentowanie działu w było niebyło najpoczytniejszym forum sportowym, żeby nikt nie mógł odwalać takich jaj jak swego czasu z banowaniem Romka ? I niech ktos się jeszcze kiedyś przyczepi że mam jakies smęty do trójboistów macioo sory ze cię pominełem napoczatku ale własnie [...]

[...] do lekarza i mówisz o swoich dolegliwosciach sugerujac mu Diprophos.On Ci wypisuje i idziesz do najblizszej apteki, kupujesz za około 2 zł zastrzyk.Wracasz do gabinetu a jak jest zabiegowy w przychodni to tam Pielegniarka okleja Ci łape plastrami jak do operacji i dzwoni albo idzie po lekarza.On smaruje Ci łape jodyna i paluchem ugniata aby [...]

O kurde nigdy tego sam nie zauważyłem tej wady :/ a co mogę samemu robić żeby popracować nad barkami, i jak poprawić mięśnie głębokie brzucha?

jak masz takie problemy czasowe to możesz robić szejki, które szybko zrobisz i szybko zjesz, np. płatki owsiane/jaglane/ryżowe, twaróg/serek wiejski/wpc, owoce, orzechy/masło orzechowe/olej kokosowy

[...] :) pierwsze spostrzezenia, dieta masaka takie dania mam wymyslone ze nie wiem kiedy mialbytm je robic, musilabym chyba nie pracowac tylko spedzac czas w kuchni, musze to jakos uproscic, mam nadzieje ze Pani dietetyk mi to zmieni :( w treningu silowym wydaje sie ok, tylko jak dla mnie za duzo cwiczen na brzu, 3x wtyg na brzuch dla mnie to za [...]

A jeszcze co do rozgrzewki to wiadomo mozesz 10min orbitrek + jakies wymachy itp tak żeby rozgrzać cały aparat ruchowy. Co do metod progresji jeszcze no to jest wiele w sumie, nie ma jednej drogi. możesz robić coś na zasadzie rampy, możesz dokladac co tydzień obciążenia możesz dokładać też powtórzeń, wszystko zależy jak sobie założysz w danym [...]

[...] dało się ją zrobić w ramach jednego sklepu :). Jak można byłoby te produkty zamienić? Pytań w sensie co robić jeśli wydaje mi się, że nie dam rady takiej ilości białka jak 2g białka na 1kg spożyć :). Bo w sytuacji, żeby nie jeść samego mięcha i próbować w miarę różnorodnie jeść to tak myślę, że jestem w stanie dostarczyć średnio 1,2-1,4g [...]

Robiłem raczej bardziej podstawowe ćwiczenia jak pompki, przysiady z obciążeniem (10kg), Uginanie ramion z supinacją (7kg), Arnoldki (6kg), Wyciskanie francuskie (4kg), i podnoszenie nóg do 90 stopni leżąc. Zamiast robić serie, robiłem jak najwięcej powtórzeń na dwa razy. Zmieniony przez - Sitizen Linneus w dniu 2012-01-04 13:58:08

ja bym wolał robić serie 10,8,6,4 ( tylko że np. jak mam wycisnac 8 a moge 10 to zebym dziesiec , ze jak mam wycisnac 6 a moge 8 to zeby 8 itd. ) wtedy nakladasz wiekszy ciezar..

Teoretycznie masz racje , ale praktycznie jak dla mnie lekka modyfikacja a6w i trening jest idealny , tymbardziej ze nie zalezy mi na estetyce brzucha lecz na wytrzymałosci , a co do autora to dobrze jak bedzie robic chociaz normalne brzuchy , bo nie oszukujmy sie trening typu abs2 a6w wymagaja dyscypliny i duzego zaparcia a teraz trudno o to.

hmm swoje wylapalem na "ulicy" jak to sie mowi teraz i jezeli mam byc szczery to cios w rekawicy jest 70% odzwierciedleniem ciosu gola piescia,chodzi mi o wstrzac bo szok to inna sprawa a jezeli chodzi o bol to kazdy kto cos trenuje(niekoniecznie sw) juz dawno oswoil sie z bolem...ostatnio mialem okazje rozmawiac z pewnym kyokushinowcem [...]